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減重後體重維持多久後才算成功?
作者﹕周憲民醫師
 
想要達成完全理想的體重通常是不切實際的，而且也不是減重策略的最終目的。中等程度的減重對於身體健康就有非常大的助益了。
 
如果能夠維持下列目標一年以上，我們就可以說是減重成功了：
  1. 減去身上多餘的體重達原先體重的5~6公斤或百分之十。
  2. 維持BMI<23 Kg/m2
  3. 血壓有任何下降時。
  4. 血糖有任何下降時。
  5. 糖尿病患的HbA1C有任何改善時。
  6. 其他罹病的危險因子有降低時。
 

2007/3/14


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